51合肥家教网以“让孩子自信、让家长放心”为服务宗旨,以“证件认证、星级评定”保证教员质量,以“系统化、高质量、快节奏”为服务理念,提供 合肥英语家教, 合肥数学家教, 合肥物理家教, 合肥化学家教, 合肥理科家教, 合肥文科家教, 合肥奥数家教, 合肥数理化家教, 合肥日语家教, 合肥全科家教等一对一上门家教服务。本 合肥家教中心地址:51合肥家教网,电话:15215533456
51合肥家教网
家教热线:
合肥请家教电话 15215533456
合肥做家教加群 Q群1020832176
合肥请家教  合肥做家教  合肥家教信息  合肥老师信息      
    【新闻资讯】     【休闲一看】     【家庭关系】     【成长宝典】     【外语趣味阅读】
  当前位置:【51合肥家教网】 → 首页家教资讯 → 浏览文章

采编:合肥家教网   来源:合肥51家教网    点击:533    发布日期:2021-11-23 04:42:36

《觉者》吴清忠:为什么长期晚睡,会导致失眠?

 吴清忠: 我大概花了两三年去量很多人的经络,发现温度对人体的影响非常大。

有一次我家来了好多客人,我给每个人量了经络,当天所有人都是一样的图形,我一看到这个就想是因为什么?是有什么特别的日子或者气候吗?然后一翻日历发现那天是立夏。
所以立夏那一天跟前一天的经络图是完全不同的,某一些人的图到秋天是什么样子,到夏天是什么样子。你的身体经络会在不同的季节和节气有不同的图,如果你的经络跟不上这个变化,会导致你的身体比较差。
中医对温度的概念是从血液总量来看,中医讲气血,其实讲了身体到底有多少血液。
 梁冬:同样一个人他的血液总量会随着身体某一些变化不同,差别会很大吗?
吴清忠: 血液的总量是不变的,但身体在不同的季节调用血液的情况是不同的。
举个例子,比如说冬天,因为非常冷,所以身体里的大量血液都在胸腔里为你最重要的器官保温,这样其它部位就顾不到了,所以大部分的病在冬天是不会处理的。到了春天,温度回升了,这些保温的血就释放出来了,开始处理冬天留在身体其它部位的寒气。
现在很多年轻人在冬天穿得很少,觉得自己身体强壮能抗寒,穿的这么少冬天也没有生病,他不知道要隔三个月才会生病。因为受了寒之后,你的身体在冬天是不处理的,要等到春天夏天,身体有多余的血液出来,它才能排寒。
所以,为什么春天的过敏性鼻炎特别多?有可能是因为对花粉或是柳絮过敏,也有可能是因为冬天受凉了,而且这个是在春天没法治的,要等下一个冬天你的衣服穿多一点,可能就会好了。
从症状来判断身体是否生病有时候不太准确,从春天到秋天身体每天大概修复一到两个器官,在夏天所有的器官都要修复。从经络仪都可以看到这些,这其实是我这些年在做的事情。
【身体开始调养后气血会升高】
最初阶段每晚都会有起夜的问题
 梁冬:人们常说,一个人的睡眠是很重要的,睡眠几乎是可以修复所有疾病的方法,您在睡眠方面做了哪些研究,以及您发现了什么样的事情
吴清忠:第一种是我们自己想得太严重了。
讲最简单的,有很多人在个性上会把很多小的,不好的事情放大,老是想坏的事情,比如多梦,我们身边有很多这样的例子,他们讲自己几乎是整晚都在做梦,我们给他做睡眠监测,测的结果是他的梦很正常,他只是在快醒的那一段时间做了一个十分钟的梦,整个晚上其实没有做那么多梦,他知道了之后就没有这个担忧了。就是说,你的睡眠并没有你想得那么差。
第二天是起夜。有的人一晚上会起来两三次,特别是你开始调养之后,气血上来之后,有几个时段会醒,有很多人很在意这件事,而且你越在意越睡不着。
我们的睡眠不是一觉到天亮的,不是一条直线一样,而是有很多周期,每一个周期大概是90分钟到120分钟。
睡眠周期就是每个人晚上的睡眠大概有四到六个周期,每个周期都是从浅眠到深睡眠再到浅眠,然后再开始下一个周期,所以你每次醒来都是在两个低谷的地方,也就是在浅眠的时候醒来。
起夜一般是去上厕所或是去喝水,但是你要知道自己是在浅眠的时候醒来,就可以让自己再接着睡,如果你可以接着睡下去,这个起夜对你整个的睡眠质量是没有影响的。
如果可以明白这一件事,就不会太在意起夜了,不在意了就不会成为问题了。
【你知道自己的气有多长吗?】
吴清忠:人们有一些错误的观念,比如担心晚上不能睡或是睡不好,他白天就怎么都不敢合眼,这个观念是错误的。
那么为什么是错的呢?
这里我讲一个关于“气”的概念。中国人讲气血,但是很少人知道到底什么是气,我就用一个比较直观的,很简单的概念来说明一下。
小时候,我们早上大概六、七点起床,早上起来精神很好,到中午就累了,就没精神了。早上起来到中午之间身体少掉的就叫气。但是这个气有长有短,随着年龄增长,气是越来越短的,小时候大概是六七个小时,到了中年大概是四个小时,生病的时候大概两个小时。你要知道自己的气有多长,以便于控制自己的行为。该怎么知道自己的气有多长?比如你早上六点起床,你看自己第一次打盹是在几点,如果是九点,那就是三个小时;如果是八点,那就是两个小时;得重病的顶多两个小时,重病的病人我会建议他每两个小时去睡半个小时。如果是住院是没问题的,以前住院都是你一定康复了才让你回家,但是现在的住院不一定是这样的,所以你到了家还是要好好修养一段时间,你得明白自己是个病人,一直到你的气够长了,才能出门。
 梁冬:所以会有人累到睡不着,看来是有道理的。
吴清忠:是,肝火太旺了,累过头就睡不着了,现在的失眠其实跟人们的晚睡有关系。小时候九、十点就睡觉了,到开始工作了,会工作到十一点、十二点左右,那个时候就不是那么好睡了,再熬到了一、两点,就会失眠了。如果是越晚睡的人,你的睡眠总时数一定是越短的,你越早睡,总时数越长。因为越早睡的人身体没有肝火,他睡觉比较平稳,可以睡得比较长。所以,失眠都是自己的行为造成的,长期晚睡就导致了失眠。

------文章版权归原作者所有, 未经允许请勿转载, 如有任何问题请联系我们。

合肥大学家教中心 |最新学员 |优秀教员 |收费标准 |学员常见问题 |新闻信息 |教员常见问题 |教员须知 |本站简介
服务热线电话:15215533456  我们的QQ客服:283074920 教员加QQ群1020832176(点击即可聊天)
©    版权所有 国家工信部备案许可证:皖ICP备2022011460号-1 未经允许 不得转载  本站地图 电子邮箱:283074920@qq.com
网络实名:合肥家教 合肥大学家教网  合肥家教合肥家教网
本站搜索关键词:合肥家教 合肥数学家教 合肥英语家教 合肥物理家教 合肥化学家教 合肥语文家教